糖尿病は血糖値のコントロールがうまくできなかったり、治療をせずに放置していると糖尿病の合併症が知らない内に進行してしまうことが恐いです。
糖尿病の合併症には、糖尿病性動脈硬化、糖尿病性網膜症、糖尿病性腎症、糖尿病性神経症などがあります。
糖尿病になると、血液中のブドウ糖・血糖値が異常に高くなって、徐々に体の臓器や細胞が痛んできます。特に毛細血管の集合体の眼や腎臓は高血糖のダメージを受けやすいので、糖尿病の合併症の網膜症や腎症が起きやすいのです。
糖尿病で透析が必要になったり、失明してしまうのは糖尿病の合併症が進んだ結果です。その他に心筋梗塞や脳梗塞などの動脈硬化、足の血管の閉塞による脚切断に繋がりかねない危険性があります。
こうした糖尿病の合併症を予防する方法は血糖をコントロールすることです。食事療法と運動で肥満しないように気をつけて、禁煙、禁酒、又は節酒で血糖値が上がらないようにコントロールします。
肉よりは魚を多く食べ、食物繊維が不足しないように、ビタミンミネラルの多い野菜や果物、そして適度な運動で血圧と体重を正常に保って心臓に負担をかけないようにしましょう。
血糖値を下げる働きがある食べ物を積極的にとることも良いですね。
